45岁后是癌症高发期？这5件事决定你的健康命运
控制体重的三大原则：
合理饮食，减少高脂高糖摄入；
规律作息，避免熬夜；
增加运动，保持代谢活力。
5. 戒烟限酒，远离致癌毒源
烟草中含有70多种致癌物质，酒精也被列为一级致癌物。两者都会对多个器官造成严重损害：
吸烟：显著增加肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌等风险；
饮酒：可能导致肝癌、胃癌、乳腺癌等疾病；
烟酒同用，危害叠加，更是雪上加霜。
为了健康，越早戒除越好。
结语：癌症并不可怕，可怕的是无知与忽视
虽然癌症令人恐惧，但它并非无法预防。尤其在45岁这个人生的重要转折点，更要提高警惕，从生活细节入手，养成良好的习惯，把健康牢牢掌握在自己手中。
记住一句话：“与其事后治疗，不如事前预防；与其被动抗癌，不如主动养生。”
愿你我都能拥有强健的体魄，远离癌症困扰，拥抱健康长寿的人生！
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