早上起床空腹喝一杯温水，真的等于“喝细菌”吗？
✅ 4. 小口慢饮，别一口气灌下
猛烈快速饮水可能导致头痛、恶心、血压波动；
应该小口慢慢喝，给身体一个适应的过程。
四、结语：晨起空腹喝水，值得坚持的好习惯
总的来说，晨起空腹喝一杯温水是一个简单而有效的养生方式。它不仅能帮助身体排毒、促进代谢，还有助于维持心血管健康和良好的精神状态。
至于“喝细菌”的担忧，大可不必过于紧张。只要保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、定期洗牙，就能有效控制口腔细菌的平衡，无需因噎废食。
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