睡眠不足不是小事！它正在悄悄改变你的基因
那么，人为什么一定要睡觉？北京肿瘤医院康复科张叶宁主治医师从科学角度为我们揭开答案。
一、睡眠，是身体最高效的自我修复机制
1. 节省能量，维持生命运转
虽然大脑只占体重的2%，却消耗了人体总能量的20%。而在睡眠状态下，大脑的能耗显著下降，使得更多能量可以供给呼吸、循环等关键系统使用。
2025-06-13 18:30:08
2025-06-13 18:26:13
2025-06-13 18:23:07
2025-06-13 18:19:19
2025-06-13 18:15:45
2025-06-13 18:13:09
2025-06-13 18:10:28
2025-06-13 18:07:54
2025-06-13 18:04:57
2025-06-13 17:44:55
2025-06-13 17:49:41
2025-06-13 17:37:35
2025-06-13 17:34:59
2025-06-13 17:32:24
2025-06-13 17:29:12
2025-06-13 18:01:19
2025-06-13 17:25:57
2025-06-13 17:21:01
2025-06-13 17:17:32
2025-06-13 17:13:26
2025-06-13 15:40:50
2025-06-13 15:23:10
2025-06-13 15:16:02
2025-06-13 14:27:36
2025-06-13 14:34:35
2025-06-13 14:17:51
2025-06-13 14:09:52
2025-06-13 14:56:21
2025-06-13 14:00:22
2025-06-13 13:54:35