养生不是形式，而是生活细节的积累
一、行为养生：动中有静，劳逸结合
《黄帝内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”这句话揭示了日常行为对身体健康的深远影响。
久视伤血：现代人手机不离手，长时间盯着屏幕，容易导致肝血不足，出现眼干、视力模糊、失眠多梦等症状。
久坐伤肉：长期缺乏运动，肌肉得不到锻炼，会导致气血运行不畅，免疫力下降，甚至引发慢性疲劳和代谢疾病。
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