幸福夕阳网

管住嘴、迈开腿:中医养生中的饮食与运动智慧

随着生活水平的提高,现代人的餐桌上鸡鸭鱼肉、牛奶鸡蛋成了“标配”,而曾经作为主食的粗粮蔬菜却逐渐被冷落。这种饮食结构的失衡,正在悄悄影响我们的健康。

中医讲:“脾胃为后天之本,气血生化之源。”当膏粱厚味、肥甘厚腻充斥餐桌,久而久之就会导致中焦壅塞、脾胃失调,就像河流被泥沙堵塞,气血运行不畅,百病由此而生。

那么,我们该如何科学地“管住嘴”?又该如何正确地“迈开腿”?一起来看看中医传统养生中的智慧之道。

一、饮食有道:清淡为主,重在调和

1. 饮食宜清淡,淡中有味

“淡”是饮食的最高境界。正如古人所说:“君子之交淡如水,平淡交情滋味长。”

1  2  3  4  5  下一页

水塘异鼠

2025-07-17 15:32:10

塑料幽灵船

2025-07-17 15:22:02

午夜12点的钢琴声

2025-07-16 13:47:46

老年人该吃肉还是吃素?

2025-07-16 10:27:33

中药真的无毒无害吗?

2025-07-15 14:35:53