管住嘴、迈开腿：中医养生中的饮食与运动智慧
白开水虽无味，却是滋养身体的上品；稀粥看似简单，却是清晨唤醒脾胃的最佳选择。
很多人觉得稀粥没有营养，喜欢熬得浓稠甚至加入各种药材调料，殊不知这反而加重了脾胃负担。尤其在早上，经过一夜的消耗，人体处于缺水状态，此时一碗温热稀粥，最易消化吸收，润物无声地滋养五脏六腑。
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