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睡觉时身体突然“抖一下”是怎么回事?

你有没有过这样的经历:刚要入睡,或者处于半梦半醒之间,身体突然猛地一抖,甚至还会因此惊醒?很多人说这是“灵魂在打嗝”,也有人说是“身体在长高”,但其实这些说法都不靠谱。今天我们就来聊一聊,这种睡觉时突发的身体抖动到底是什么原因引起的,以及我们该如何应对。

一、什么是“睡眠抽动”?

医学上将这种现象称为“睡眠肌阵挛”(Hypnic Jerk),又叫“入睡抽动”。它通常发生在人即将入睡的阶段,表现为身体突然不自主地抽搐或抖动,有时还伴随着“从高处坠落”的幻觉。

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为什么时间越长越快?

2025-07-07 09:51:46