5种常见中药材助你强身健体，4个习惯不可忽视！
一、三七——活血养颜，守护心血管
三七是一种名贵中药材，具有活血化瘀、止血补血、美容祛斑等多种功效，特别适合女性朋友和高血压、高血脂人群。
推荐用法：可以用水泡服，或与牛奶搭配饮用，每天适量食用有助于促进血液循环、降低胆固醇，同时也有助于消化吸收。
二、决明子——清肝明目，辅助减肥
决明子在中医中被广泛用于清热明目、润肠通便，同时也是很多减肥人士的“好帮手”。它可以帮助调节血压、血脂水平，促进脂肪代谢，辅助控制体重。
推荐用量：每日泡水饮用，不宜超过15克，避免过量引发腹泻或其他不适。
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