预防老年痴呆，从饮食开始！
2. 海带
海带含有丰富的碘元素和Omega-3脂肪酸，能抑制炎症反应、保护脑细胞、预防记忆力衰退。其低热量、高营养的特点也适合中老年人日常食用。
3. 玉米
玉米富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于清理血管垃圾、降低血脂，同时促进脑细胞代谢，对大脑健康大有裨益。
4. 鱼肉
鱼肉中的DHA、EPA等不饱和脂肪酸被誉为“脑黄金”，不仅能降低胆固醇、保护心血管，还能改善大脑血液循环，增强记忆力和认知能力。
2025-06-06 14:19:01
2025-06-06 14:07:19
2025-06-06 14:15:09
2025-06-06 11:58:04
2025-06-06 11:46:09
2025-06-06 12:10:59
2025-06-06 11:42:57
2025-06-06 11:32:06
2025-06-06 11:14:08
2025-06-06 11:27:42
2025-06-05 12:03:00
2025-06-05 11:54:55
2025-06-05 11:51:15
2025-06-05 11:43:22
2025-06-05 11:39:02
2025-06-05 11:20:35
2025-06-05 11:14:28
2025-06-05 10:45:11
2025-06-05 10:34:54
2025-06-05 10:48:15
2025-06-04 13:52:24
2025-06-04 13:48:08
2025-06-04 11:38:50
2025-06-04 11:25:18
2025-06-04 10:54:59
2025-06-04 11:16:43
2025-06-04 11:10:58
2025-06-04 10:17:15
2025-06-04 09:43:41
2025-06-04 10:07:55