糖和盐，哪个更伤身？过量摄入对健康的危害
🍬 过量吃糖可能导致：
胰岛素抵抗与2型糖尿病：长期高糖饮食会增加胰岛素分泌负担，久而久之导致胰岛素抵抗，进而发展为2型糖尿病。
脂肪肝与代谢综合征：果糖主要由肝脏代谢，过量摄入会诱发脂肪在肝脏堆积，增加脂肪肝、高血压、异常胆固醇水平的风险。
慢性炎症与多种疾病：糖分摄入过多还会影响免疫系统，加剧体内慢性炎症，与肥胖、心血管疾病甚至某些癌症的发生密切相关。
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