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每天走多少步最健康?专家提醒:不是越多越好

杭州刘先生希望通过暴走减肥,每天步行超过15000步,结果不到一周就患上了膝关节滑膜炎。

张阿姨每天坚持走2万步,结果膝盖积液,疼痛难忍。

一位60岁老人因连续半个月暴走15公里,最终导致大腿骨骨折。

这些都不是个例,而是提醒我们:走路虽然是“最好的运动”,但也必须适度。

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