跑步不只是减肥，更是延长寿命的“良药”！
研究发现，无论性别、年龄，只要保持一定频率的跑步习惯，都能显著改善健康状况。令人惊喜的是：
哪怕每周只跑一次；
每次时间不到50分钟；
这种低强度的跑步习惯，依然与更好的健康结果密切相关。
也就是说，你不需要成为马拉松选手，只需规律地慢跑，就能收获健康的巨大回报。
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