运动是金，但要科学锻炼
医学研究表明，清晨（尤其是6：00～10：00）是心脑血管事件的高发时段。人体在醒来后血压会自然升高10%～20%，对于患有高血压、冠心病等慢性病的人来说，这个时间段运动风险较高。
正确做法：
避开清晨高峰时段，选择下午或傍晚进行锻炼；
锻炼时间应根据个人作息、季节变化和空气质量灵活安排；
冬季早晨气温低、湿度大，也应尽量避免过早外出。
误区二：骨质疏松不能运动？
一些被诊断为骨质疏松的朋友，担心运动会引发骨折，于是选择完全不动，这其实是一个严重的误解。
2025-06-20 11:59:27
2025-06-20 11:55:41
2025-06-20 11:30:05
2025-06-20 11:41:57
2025-06-20 11:24:46
2025-06-20 10:51:25
2025-06-20 10:18:04
2025-06-20 10:05:25
2025-06-20 10:35:51
2025-06-20 09:55:50
2025-06-19 16:17:25
2025-06-19 16:11:18
2025-06-19 15:41:45
2025-06-19 14:59:35
2025-06-19 14:49:49
2025-06-19 14:31:59
2025-06-19 14:22:55
2025-06-19 14:16:21
2025-06-19 14:07:43
2025-06-19 13:59:27
2025-06-19 11:26:58
2025-06-19 11:46:27
2025-06-19 11:41:18
2025-06-19 11:10:14
2025-06-19 10:55:29
2025-06-19 10:30:15
2025-06-19 10:07:09
2025-06-19 09:45:53
2025-06-19 09:57:16
2025-06-19 09:50:03