每周慢跑50分钟，长寿又健康！
研究人员通过量化分析发现：
坚持跑步的人群，过早死亡风险降低了27%；
心脏病风险下降了30%；
癌症风险也减少了23%。
更令人惊喜的是，并不需要高强度训练——哪怕你每周只跑一次，每次不到50分钟，也能从中获益。这种低门槛、高效益的锻炼方式，对现代人来说无疑是一个福音。
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