手脚冰凉却总上火，原来是这3个原因在作怪！
3. 搓揉腰部，打通气血枢纽
腰部是上下肢气血流通的关键部位，也是很多经络交汇之处。经常按摩腰腹部穴位，可以起到以下作用：
放松肌肉，软化僵硬组织；
促进血液循环；
缓解气血瘀滞，增强输送能力。
每天睡前可用手掌顺时针轻揉腹部，重点按压关元、命门等穴位，持续几分钟即可。
结语：调和阴阳，才是根本之道
“上热下寒”不是单一的问题，而是身体整体失衡的表现。想要从根本上改善这种情况，必须从以下几个方面入手：
✅ 清除经络瘀堵
✅ 补足阳气，提升运化能力
✅ 合理饮食、规律作息
✅ 坚持锻炼与泡脚等温和调理方式
只有让气血通畅、阴阳协调，才能真正告别“上火+怕冷”的困扰，恢复健康活力。
如果你也有类似症状，不妨从今天开始尝试这些方法，给身体一次自我修复的机会吧！
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