警惕“三高”背后的现代生活陷阱
规律作息，保证睡眠
每晚尽量在23点前入睡，保证7–8小时高质量睡眠，让身体充分修复。
定期体检，心中有“数”
建议30岁以上人群每年检测一次血压、血脂、血糖。有家族史者更应提前关注，做到早发现、早干预。
结语：
饮食的丰富本应带来健康与幸福，而不应成为疾病的温床。面对绕不开的“三高”话题，我们更需清醒：真正的养生，不在于吃得多好，而在于吃得“对”。
从今天起，少一口咸菜，多一捧蔬菜；少一次久坐，多一次起身；少一份焦虑，多一份自律。
守住生活的底线，就是守住健康的防线。
让丰盛的饮食，滋养身体，而不是拖垮健康。
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