别再盲目早起！几点起床最健康？
“早睡早起身体好”是我们从小听到大的养生格言，但你知道吗？并不是所有人都适合“越早越好”地起床。如果忽视身体状态、盲目追求早起，反而可能适得其反，影响健康和工作效率。
那么，到底几点起床才是科学又健康的呢？一起来看看医生怎么说。
一、“早起毁一天”是真的吗？
很多人早上醒得太早，会感觉精神萎靡、注意力不集中，甚至整天都提不起劲儿。这是因为：
2025-06-11 10:39:48
2025-06-11 10:31:39
2025-06-11 10:25:19
2025-06-11 10:17:55
2025-06-11 10:10:32
2025-06-11 10:07:40
2025-06-11 09:55:25
2025-06-11 09:45:04
2025-06-11 10:01:38
2025-06-11 09:47:51
2025-06-10 18:20:04
2025-06-10 16:26:44
2025-06-10 16:15:47
2025-06-10 16:04:59
2025-06-10 16:43:01
2025-06-10 15:43:56
2025-06-10 15:39:44
2025-06-10 15:32:50
2025-06-10 15:10:29
2025-06-10 15:06:18
2025-06-10 14:29:04
2025-06-10 15:02:06
2025-06-10 14:39:51
2025-06-10 14:08:59
2025-06-10 13:45:34
2025-06-10 11:38:58
2025-06-10 11:32:08
2025-06-10 11:21:11
2025-06-10 11:04:21
2025-06-10 10:59:25