这9个坏习惯，你中招了吗？
✅ 正确做法：跳舞应遵循“循序渐进”的原则，初次跳舞或恢复锻炼时，从轻柔舒缓的动作开始，逐渐增加强度和时间。
2. 跳完舞后“急刹车”
很多人跳完舞后立刻坐下休息，尤其是在夏天，身体出汗多、血液循环快。突然停止运动会导致血液滞留在四肢，大脑供血不足，出现头晕、恶心、呕吐等症状。
✅ 正确做法：跳完舞后不要马上停下，可以做一些缓慢的伸展动作或散步，帮助心率平稳下降，再做几次深呼吸，让身体慢慢恢复。
2025-06-19 16:17:25
2025-06-19 16:11:18
2025-06-19 15:41:45
2025-06-19 14:16:21
2025-06-19 14:31:59
2025-06-19 14:07:43
2025-06-19 14:59:35
2025-06-19 14:49:49
2025-06-19 14:22:55
2025-06-19 13:59:27
2025-06-19 11:46:27
2025-06-19 11:41:18
2025-06-19 11:26:58
2025-06-19 11:10:14
2025-06-19 10:55:29
2025-06-19 10:30:15
2025-06-19 10:07:09
2025-06-19 09:45:53
2025-06-19 09:57:16
2025-06-19 09:50:03
2025-06-18 17:17:14
2025-06-18 17:06:06
2025-06-18 17:02:20
2025-06-18 16:29:50
2025-06-18 16:37:02
2025-06-18 16:20:17
2025-06-18 15:57:21
2025-06-18 15:34:26
2025-06-18 15:25:07
2025-06-18 15:19:08