这9个坏习惯，你中招了吗？
9. 带病坚持跳舞
有些人觉得生病了跳舞出出汗就能好得快，其实这是错误的想法。生病期间免疫力下降，强行运动只会加重病情，延长恢复时间。
✅ 正确做法：如有头晕、胸闷、气短等症状，应立即停止跳舞，必要时就医。特别是中老年人，更要注意身体信号，量力而行。
小贴士：科学跳舞，健康常伴
跳舞不仅能增强体质、改善心肺功能，还能提升情绪、延缓衰老。但前提是——科学跳舞，避免误区。
只要避开这9个常见错误，选择适合自己的舞种和强度，坚持下去，跳舞就是你最棒的健康伙伴！
最后灵魂拷问一句：你今天跳舞了吗？
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