引血下行、补肾养肝、缓解膝盖痛的养生绝招
一、什么是跪膝法？
跪膝法，又称“跪坐法”或“跪走法”，是一种简单易行的传统养生方式。通过在地毯、瑜伽垫或不太软的床上进行跪姿行走或静坐，可以有效引导气血向下肢流动，特别适合中老年人和久坐族。
这个动作看似“反人类”，但其养生效果却令人惊喜：
缓解膝盖疼痛、积水、骨刺；
补肾强腰、改善脱发；
引血下行、调理高血压；
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