高血压管理新视角：药物之外的4个辅助降压方法
高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，通常需要终身服药。然而，除了药物治疗，生活中还有一些科学支持的方法可以帮助控制血压，甚至在某些情况下减少对药物的依赖。本文整理了一些经过研究验证的非药物降压方式，为高血压患者提供新的管理思路。
1. 晒太阳：每天10分钟，血压下降6毫米汞柱研究表明，适度晒太阳有助于降低血压。德国的一项研究发现，每天在户外晒太阳10分钟，可使血压平均下降6毫米汞柱。
2025-07-28 15:02:30
2025-07-28 14:55:58
2025-07-28 14:17:26
2025-07-28 14:09:02
2025-07-28 13:25:18
2025-07-28 14:02:01
2025-07-28 13:50:08
2025-07-28 13:45:22
2025-07-28 13:34:40
2025-07-28 13:28:51
2025-07-25 11:49:00
2025-07-25 11:41:22
2025-07-25 11:22:00
2025-07-25 10:56:09
2025-07-25 10:33:29
2025-07-25 10:25:54
2025-07-25 10:21:11
2025-07-25 10:05:13
2025-07-25 09:55:52
2025-07-25 09:41:44
2025-07-24 17:53:33
2025-07-24 17:47:12
2025-07-24 17:42:10
2025-07-24 17:37:32
2025-07-24 17:33:51
2025-07-24 17:18:58
2025-07-24 17:13:07
2025-07-24 17:07:17
2025-07-24 17:03:28
2025-07-24 16:58:57