失眠与心血管疾病高发：避开这三种“黄色食物”
现代社会的快节奏生活和高强度工作压力，使得越来越多的人遭受失眠的困扰。据临床数据显示，我国已成为全球失眠症发病率最高的国家之一。失眠不仅影响个人的生活质量，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、慢性代谢病等。
一、失眠对健康的严重影响
（一）体内毒素堆积
不合理的睡眠结构会干扰体内代谢器官和排毒器官的正常运作，导致应被代谢出体外的毒素在体内积聚，增加患病风险。长期失眠还会导致激素分泌失衡，降低新陈代谢率，进一步损害身体健康。
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