睡前5分钟，胜过千金方
睡眠质量提高，入睡更快、醒后更精神
肾气充足，精力充沛，手脚不再冰凉
排毒顺畅，皮肤变好、气色红润
腰腿灵活，关节疼痛减少
抵抗力增强，感冒次数明显减少
结语：养生不在贵，而在坚持！
这两个睡前小动作，不需要任何器械，也不需要特殊场地，坐着、躺着都能做，零副作用、老少皆宜。每天花5分钟，就能为身体打下坚实的健康基础。
与其花钱买保健品，不如每天抽出一点时间，为自己和家人做点真正有用的事。
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