七冲门通，六腑顺；四穴位按，百病消！
吸门（会厌）
贲门（胃入口）
幽门（胃出口）
阑门（大小肠交界处）
魄门（肛门）
这些部位掌控着食物从摄入到排出的整个过程，是人体新陈代谢的核心通道。若七冲门通畅，体内浊气下行、清气上达，自然百病不侵。
二、打通七冲门，只需记住这4个关键穴位！
🌟 巨阙穴 —— 心之门户，宁心安神
位置：剑突下方约两寸（三指宽）
功效：安神定志、宽胸理气
操作方法：
指腹轻柔点按至微酸感；
顺时针、逆时针各揉10圈（约30秒）；
双手拇指沿肋弓方向向下捋10次；
配合深呼吸，放松身心。
适合人群：情绪烦躁、失眠多梦、胸闷气短者。
🌟 梁门穴 —— 胃之门户，健脾和胃
位置：肚脐上方四寸、旁开两寸（约三横指宽）
功效：缓解胃胀、胃痛、消化不良
操作方法：
双手掌叠放于该区域；
顺时针方向轻轻旋转按摩；
饭后做30秒，重复20次；
可明显缓解食积停滞、胃部不适。
适合人群：饮食不节、胃胀胃痛、食欲不佳者。
🌟 阑门穴 —— 大小肠交汇，调和肠道
位置：肚脐上方1.5寸（约两指宽）
功效：缓解腹胀、便秘、腹泻
操作方法：
中指垂直下压，感到轻微酸胀后停留；
坚持按压30秒，稍作休息再重复；
注意保持自然呼吸，避免憋气。
适合人群：肠道功能紊乱、经常腹胀或便溏者。
🌟 天枢穴 —— 肠道开关，调理脾胃
位置：肚脐两侧各两寸（约三指宽）
功效：调节便秘与腹泻，改善腹部不适
操作方法：
手指压住穴位，根据症状调整方向：
腹泻：向上推揉；
便秘：向下推揉；
每侧各做20遍，早晚各一次。
适合人群：慢性肠炎、习惯性便秘或腹泻者。
三、四穴联动，整体调理更有效！
单点穴位固然有效，但若将四穴串联起来，形成一套完整的调理流程，效果更佳：
✅ 整体操作法：
双手中指从胸前剑突处开始；
以顺时针方向向下按揉至耻骨联合处；
然后双手分别从腹部两侧向上按揉回到原位；
最后用手掌从上往下轻轻捋一遍腹部；
每日坚持1～2次，可显著改善胃肠功能、增强体质。
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