毛巾也能做理疗？每天5分钟，轻松缓解肩颈酸痛！
一条柔软的毛巾，就能帮助你放松颈肩背部肌肉，缓解因久坐低头带来的各种疼痛。下面这套“毛巾理疗操”简单易学，每天只需5分钟，让你告别肩颈僵硬，重获轻松自在。
一、毛巾选择有讲究
选用纯棉、质地柔软的长方形毛巾，避免刺激皮肤或拉扯不适；
冬季使用完全晾干的毛巾，夏季可使用热毛巾，有助于放松肌肉；
将毛巾对折2~3次，宽度约为一个手掌宽，便于握持和操作。
2025-06-23 15:21:01
2025-06-23 15:02:06
2025-06-23 15:13:54
2025-06-23 10:33:49
2025-06-23 09:43:38
2025-06-23 09:36:35
2025-06-23 10:21:18
2025-06-23 10:16:26
2025-06-23 09:57:00
2025-06-23 09:49:18
2025-06-20 11:59:27
2025-06-20 11:55:41
2025-06-20 11:41:57
2025-06-20 11:30:05
2025-06-20 11:24:46
2025-06-20 10:51:25
2025-06-20 10:35:51
2025-06-20 10:18:04
2025-06-20 10:05:25
2025-06-20 09:55:50
2025-06-19 16:17:25
2025-06-19 16:11:18
2025-06-19 15:41:45
2025-06-19 14:59:35
2025-06-19 14:49:49
2025-06-19 14:31:59
2025-06-19 14:16:21
2025-06-19 14:22:55
2025-06-19 14:07:43
2025-06-19 13:59:27