50岁后要运动，更要科学运动
俗话说：“生命在于运动。”的确，适量的运动对身体健康大有裨益。但对于50岁以上的人来说，盲目运动反而可能伤身，尤其是以下几个常见动作，如果不加注意，很可能带来意想不到的危害。
了解哪些动作不适合中老年人，选择适合自己的锻炼方式，才能真正实现“动得其所、老有所健”。
一、快速转头——小心颈椎受伤、诱发心脑血管意外
随着年龄增长，颈部肌肉力量减弱，颈椎也变得更加脆弱。如果突然快速转头，不仅容易造成颈椎错位甚至骨折，还可能引发头晕、头痛等症状。
2025-06-25 16:57:51
2025-06-25 12:09:45
2025-06-25 12:13:06
2025-06-25 11:56:18
2025-06-25 11:25:23
2025-06-25 11:43:00
2025-06-25 11:38:35
2025-06-25 11:00:43
2025-06-25 10:55:09
2025-06-25 10:24:08
2025-06-25 10:08:23
2025-06-24 15:52:34
2025-06-24 15:43:04
2025-06-24 15:30:16
2025-06-24 15:22:07
2025-06-24 14:59:21
2025-06-24 14:51:55
2025-06-24 14:56:55
2025-06-24 14:34:37
2025-06-24 14:30:10
2025-06-24 14:25:23
2025-06-24 13:57:02
2025-06-24 13:50:20
2025-06-24 11:58:19
2025-06-24 11:53:35
2025-06-24 11:38:25
2025-06-24 11:23:57
2025-06-24 10:59:57
2025-06-24 10:46:29
2025-06-24 10:15:57