科学做有氧运动，才能真正燃脂减肥！
有氧供能系统（低强度长时间）
只有当身体主要依赖有氧供能系统来提供能量时，才是真正的有氧运动。而这一过程，需要满足以下四个条件：
✅ 1. 在氧气充足的环境下进行
只要不是密闭空间或极端缺氧环境，基本都能满足这个条件。
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