按摩耳朵好处多：保护听力、强肾养生、增强免疫力！
✅ 1. 揉耳廓
做法：
将双手搓热；
掌心对准耳廓，轻轻揉搓；
先上下揉，再前后揉；
直到耳部发热、发红为止。
功效：
改善耳部供血；
缓解耳鸣、听力下降；
调节神经系统。
✅ 2. 拉耳垂
做法：
用拇指和食指捏住耳垂；
先上下牵拉50次；
再前后牵拉50次。
功效：
刺激耳部神经末梢；
提神醒脑、缓解疲劳；
对儿童注意力不集中也有辅助作用。
✅ 3. 钻耳孔
做法：
两手指的小指分别插入左右耳道；
轻轻旋转，像钻头一样前后转动；
连续进行50次。
功效：
刺激内耳神经；
促进鼓膜周围血液循环；
可缓解耳闷、耳堵感。
✅ 4. 按压耳屏
做法：
用两手食指按压耳孔前方的耳屏；
一按一松，利用气流按摩鼓膜；
连续按压50次。
功效：
改善鼓膜功能；
缓解中耳炎、耳鸣等问题。
✅ 5. 推耳背
做法：
四指并拢，托住耳后；
向前推使耳廓盖住耳孔，然后松开；
重复动作50次。
功效：
刺激耳后淋巴组织；
增强免疫力；
缓解耳部不适及神经性耳鸣。
三、按摩耳朵有哪些养生功效？
🩸 1. 改善局部血液循环与淋巴循环
按摩可使耳部毛细血管扩张、血流加速，同时促进淋巴液流动，有助于清除代谢废物，提升耳部营养供应，从而有效预防听力退化。
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