睡前坚持做这两个小动作，轻松养肝护肝
✅ 养肝小贴士：
早睡早起：晚上11点前入睡，给肝脏充足的时间自我修复；
清淡饮食：多吃绿色蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻辛辣；
适量运动：如散步、八段锦、太极等，帮助肝气顺畅运行；
保持心情愉快：避免生气、焦虑，情绪平稳更利于肝健康。
💬 结语：
肝脏是个“沉默”的器官，很多时候它不舒服也不会立刻发出强烈信号。但只要你细心观察，其实它早已悄悄给你发出了“求救信号”。
从今天开始，不妨试试这两个简单的睡前养生动作：眼部按摩 + 按揉大敦穴，坚持一段时间，你会发现不仅眼睛舒服了，整个人的精神状态也好了许多，肝气顺了，生活自然也会更加美好。
2025-06-24 15:22:07
2025-06-24 15:52:34
2025-06-24 15:43:04
2025-06-24 15:30:16
2025-06-24 14:59:21
2025-06-24 14:51:55
2025-06-24 14:56:55
2025-06-24 14:34:37
2025-06-24 14:30:10
2025-06-24 14:25:23
2025-06-24 13:57:02
2025-06-24 13:50:20
2025-06-24 11:58:19
2025-06-24 11:53:35
2025-06-24 11:38:25
2025-06-24 11:23:57
2025-06-24 10:59:57
2025-06-24 10:46:29
2025-06-24 10:15:57
2025-06-24 10:32:13
2025-06-23 15:21:01
2025-06-23 15:13:54
2025-06-23 15:02:06
2025-06-23 10:33:49
2025-06-23 10:21:18
2025-06-23 10:16:26
2025-06-23 09:57:00
2025-06-23 09:49:18
2025-06-23 09:43:38
2025-06-23 09:36:35