科学运动才健康，别让这5个误区毁了你的锻炼成果！
如今，越来越多的年轻人加入到健身运动的行列中，运动不仅有助于强身健体，还能缓解压力、提升精神状态。然而，很多人在追求“更瘦、更强、更美”的过程中，常常陷入一些常见的运动误区，结果不仅没有达到预期效果，反而对身体造成伤害。
为了真正实现科学健身，我们有必要认清以下五个常见误区，并及时纠正。
误区一：运动强度越大越好
很多人认为只有高强度、大汗淋漓的运动才算有效果，其实不然。不同人群应根据自身情况选择适合自己的运动方式：
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