科学运动才健康，别让这5个误区毁了你的锻炼成果！
经期女性应避免剧烈运动，选择如瑜伽、快走等柔和的运动；
体质较弱或老年人更适合散步、太极等低强度有氧运动；
年轻人可根据目标进行力量训练或高强度间歇训练（HIIT）。
2025-06-25 18:05:51
2025-06-25 18:10:35
2025-06-25 17:48:08
2025-06-25 17:34:10
2025-06-25 17:22:46
2025-06-25 17:11:49
2025-06-25 17:53:46
2025-06-25 17:40:51
2025-06-25 17:08:02
2025-06-25 16:57:51
2025-06-25 12:13:06
2025-06-25 12:09:45
2025-06-25 11:56:18
2025-06-25 11:25:23
2025-06-25 11:43:00
2025-06-25 11:38:35
2025-06-25 10:55:09
2025-06-25 11:00:43
2025-06-25 10:24:08
2025-06-25 10:08:23
2025-06-24 15:43:04
2025-06-24 15:22:07
2025-06-24 15:52:34
2025-06-24 15:30:16
2025-06-24 14:51:55
2025-06-24 14:59:21
2025-06-24 14:56:55
2025-06-24 14:34:37
2025-06-24 14:30:10
2025-06-24 14:25:23