吃鱼虽好，但别乱买！
那买小的总行了吧？也不建议。
太小的鱼往往未成熟，肉少刺多，香味不足，吃起来“不过瘾”。而且小鱼处理麻烦，性价比低。
✅ 正确做法：选“中等个头”的鱼，肉质嫩、口感好、安全性高。
二、警惕“顶级掠食者”：大型肉食鱼，重金属“富集大户”
“大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃泥巴”——这是水生食物链的真实写照。
处于食物链顶端的大型肉食性鱼类，如：
鲨鱼
剑鱼
旗鱼
方头鱼（又称“马头鱼”）
大眼金枪鱼（尤其是蓝鳍金枪鱼）
它们以其他鱼类为食，体内会不断积累上游生物中的重金属（尤其是甲基汞）。
国际权威机构如美国FDA、世界卫生组织（WHO）均建议：孕妇、儿童及一般人群应避免食用这些大型掠食鱼。
✅ 建议选择：中小型、植食性或杂食性鱼类，如鲈鱼、鳕鱼、鲷鱼、鲳鱼、三文鱼（养殖）、黄花鱼等，安全又营养。
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